ඔබ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙනවා විය හැකිද?

මිනිත්තු 5 ක් කියවා ඇත

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය යනු කුමක්දැයි සාකච්ඡා කිරීමට පෙර හෝමෝන යනු කුමක්ද සහ ඒවා ශරීරයේ කුමන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. හෝමෝන යනු අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ග්‍රන්ථි මඟින් නිපදවන රසායනික සංඥා ය. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය යනු හෝමෝන නිපදවන ශරීරයේ ග්‍රන්ථි වල මුළු ජාලයයි.

මෙම හෝමෝන නියාමනය කරන්නේ:

  • පරිවෘත්තීය හා ආහාර රුචිය
  • හෘද ස්පන්දන වේගය
  • ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ප්‍රජනන චක්‍රය
  • නින්ද චක්රය
  • මානසික ආතතිය හා මනෝභාවය
  • ශරීර උෂ්ණත්වය
  • වර්ධනය හා සංවර්ධනය

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය යනු කුමක්ද?

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ඇතිවන්නේ ශරීරයේ හෝමෝනයක් වැඩිපුර හෝ අඩුවෙන් ඇති විට ශරීරයේ රෝග ලක්‍ෂණ ඇති කළ හැකි බැවිනි.

රෝග ලක්‍ෂණ මොනවාද?

ඉන්සියුලින් හෝමෝන වර්ධන හෝමෝනය, ස්ටෙරොයිඩ් සහ ඇඩ්‍රිනලින් වල හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන් පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම පීඩාවට පත් විය හැකිය. පිරිමින්ට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අසමතුලිතතාවයන් අත්විඳිය හැකි අතර කාන්තාවන්ට එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් අසමතුලිතතාවයන් අත්විඳිය හැකිය [1].

හෝමෝන විවිධ ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කරන බැවින් අසමතුලිත කුමන හෝමෝන මත පදනම්ව ඔබට විවිධ අතුරු ආබාධ ඇති වේ. පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් සඳහා පොදු රෝග ලක්ෂණ නම්:

  • හදිසි බර උච්චාවචනයන්
  • නිදාගැනීමේ අපහසුතා
  • ආකෘතිය
  • පේශි දුර්වලතා
  • වියළි සම
  • හිසකෙස් සිහින් වීම
  • ලිංගිකත්වය අඩුවීම
  • ඇක්නි
  • කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය
  • වඳභාවය
  • සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව

පිරිමින් සඳහා අතිරේක රෝග ලක්ෂණ:

  • එඩ්රයිලී ඩෙස්ෆයිෂන්
  • මාංශ පේශි නැති වීම
  • රැවුල අඩු වීම සහ හිසකෙස් වර්ධන වීම
  • පියයුරු පටක වර්‍ධනය

කාන්තාවන් සඳහා අතිරේක රෝග ලක්ෂණ:

  • අවිධිමත් හෝ අධික කාල පරිච්ඡේද
  • මුහුණේ පැත්ත වටා කුරුලෑ
  • සයාේනියේ වියළි බව
  • සංසර්ගය අතරතුර වේදනාව

[2]

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හේතු මොනවාද?

අපි සියලු දෙනාම ස්වාභාවික උච්චාවචනයන් අත්විඳින නමුත් ගැටලුව ඇතිවන්නේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ග්‍රන්ථි නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විටයි. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හේතු බොහෝමයක් ඇතත් ජීවන රටාව සහ ආහාර රටාව විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

මානසික ආතතිය ඔබේ ශරීරය ආතතියට පත් වූ විට එය ඔබේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එමඟින් මාංශ පේශි නැති වීම, බර වැඩිවීම, සාන්ද්‍රණ මට්ටම ඉහළ යාම සහ තෙහෙට්ටුව ඇති විය හැක.

මත්පැන් - මධ්‍යසාර භාවිතය යනු සීනි ආකාරයක් වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවයි. එසේම ඔබේ ශරීරයේ එස්ට්‍රජන් විෂ ඉවත් කිරීමට වගකිව යුතු අක්මාවට මධ්‍යසාරයෙන් අහිතකර ලෙස බලපාන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සිරුරට කාර්යක්ෂම ලෙස විෂ ඉවත් කිරීමට නොහැකි වීම නිසා අතිරික්තයක් ඇති වන බවයි. මෙය පියයුරු මුදු මොළොක් වීම, ලිංගික ආශාව අඩුවීම, හිසරදය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු විය හැක.

ආහාර සමහර ආහාර කාණ්ඩ වර්ධන හෝමෝන සහ එස්ටජන් ඇති බැවින් අප ගන්නා ආහාර අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.

ශේෂය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?

හෝමෝන සමතුලිතතාවය සඳහා මැකා මූල භාවිතා කිරීම හොඳම ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයකි. පේරු දේශයට ආවේණික වූ පර්කා ගෙඩියක් සමාන පෙනුමක් ඇති අතර දම්, කහ, කළු සහ රතු යන ප්‍රභේද හතරකින් යුක්ත වන අතර ඒ සෑම එකක්ම විවිධ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි. මැකා පවුඩර් යනු ස්වාභාවික ඇඩප්ටොජන් වන අතර එමඟින් එය ස්වාභාවිකවම ශරීරයේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කුඩා ග්‍රන්ථි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ශරීරයේ ප්‍රධාන ග්‍රන්ථි වන හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට එය උපකාරී වේ.

එයට හෝමෝන සමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකි හෙයින්, පුරුෂයින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට ලිබිඩෝ වැඩි කිරීම, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය උපකාරී වේ.

පුරුෂයින් සඳහා මැකා පවුඩර් වල ප්‍රතිලාභ නම් සාරවත් බව සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සහ ශිෂේණය fණතාව අඩු කිරීම ය. කාන්තාවන්ට එය ආර්තවහරණය, ​​හෝමෝන කුරුලෑ සහ ඔසප් වීමේ වේදනාව සඳහා උපකාරී වේ.

මැකා පවුඩර් ගන්නේ කෙසේද?

මැකා පවුඩර් වල කැරමල් සහ මෝල්ට් වැනි රසයක් ඇත. ඔබේ ආහාර වේලට මැකා එකතු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ප්‍රියතම ස්මූති, කැඳ හෝ මිහිරි ෙබ්කිං කෑම සමඟ එය ඇතුළත් කිරීමයි. මෙම රසවත් ස්මූති වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න:

අමුද්රව්ය

පැලෑටි පදනම් කරගත් කිරි මිලි ලීටර් 450 ක්

1 ශීත කළ කෙසෙල්

මැකා කුඩු මේස හැදි 1 ක්

කොකෝවා කුඩු මේස හැදි 1 ක්

වැනිලා සාරය තේ හැන්දක ½ ක්

අයිස් කැට කිහිපයක්

ක්රමය

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට එකතු කර මිශ්‍ර කර පුදුමාකාර මැකා පවුඩර් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න. මෙය විශිෂ්ට උදෑසන සෙලවීමක් හෝ වරදකාරි හැඟීමක් නැති සන්ධ්‍යා අතුරුපසක් බවට පත් කරයි.

ග්රන්ථ නාමාවලිය

[1] ජේ. හියුසෙන්, “හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ගැන දැනගත යුතු දේ” 12 අප්‍රේල් 2018. [ඔන්ලයින්]. ලබා ගත හැකිය: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321486.php#targetText=Hormonal%20imbalances%20occur%20when%20there,glands%20in%20t%20eendocrine%20system ..
[2] CO ඔස්බෝන්, “හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල” 18 දෙසැම්බර් 2017. [ඔන්ලයින්]. ලබා ගත හැකිය: https://www.healthline.com/health/hormonal-imbalance#symptoms.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.