//

කාබනික එළකිරි පරිභෝජනය කිරීමේ ධනාත්මක අංශ මොනවාද?

මිනිත්තු 3 ක් කියවා ඇත

සාමාන්‍ය කිරි වලට වඩා කාබනික එළකිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. ඔමේගා 3 මේද අම්ල, සීඑල්ඒ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැඩි ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්‍ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා කිරි මිනිස් ආහාරයේ වැදගත්ම අංගය ලෙස සැලකේ. මෑත දත්ත වලට අනුව කාබනික කිරි වෙළඳපොල අවම වශයෙන් 30%කින් වර්ධනය වී ඇත. ඔබෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට එළකිරි මාර්ගගතව මිලදී ගැනීමට කැමති නම් එය පිළිගත් සේවා සැපයුම්කරුගෙන් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය.

කාබනික එළකිරි පරිභෝජනය කිරීමේ ධනාත්මක අංශ:

ප්‍රමාණවත් ඔමේගා 3

සාමාන්‍ය කිරි වලට සාපේක්ෂව කාබනික එළකිරි වල ඔමේගා 3 වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත. ඔමේගා 3 යනු ශරීරයේ නිරෝගී වර්ධනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ලයකි. එය නිතිපතා ගැනීම විවිධ සෞඛ්‍ය රෝග සහ දැවිල්ල ඇතිවීමේ ගැටලුවලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. ඔමේගා 3 මේද අම්ලයෙන් පොහොසත් ආහාර වේලක් ලූ ගෙරිග්ගේ රෝග අවදානම අවම කරයි.

සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය (CLA)

සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරන අතර විවිධ රෝග වලින් ප්‍රතිශක්තිකරණය ලබා දේ. මෙය උදරයේ මේදය, කොලෙස්ටරෝල් සහ අසාත්මිකතා අඩු කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කාබනික කිරි පරිභෝජනය කිරීමෙන් ලිනොලෙයික් අම්ලය ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට පහසු වේ. ගවයන් තණබිම් මත යැපෙන අතර අනෙක් ඒවාට සාපේක්ෂව සීඑල්ඒ 500% ක් වැඩියෙන් නිපදවන බව දැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.

රසායනික දූෂණය නැත

කාබනික ගවයින් කාබනික ක්‍රම මඟින් වැඩෙන තණබිම් තෘණ කරති. එබැවින් ඔවුන්ගේ කිරි වල පළිබෝධනාශක හා පොහොර යෙදීමෙන් දූෂිත නොවේ. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල කාබනික කිරිවල හානිකර පළිබෝධනාශක හා පොහොර අඩංගු නොවේ. තවද, එහි කිසිදු ප්‍රතිජීවක Gෂධයක් හෝ ජීඑම් පෝෂකයක් හෝ යූරියා අඩංගු නොවේ.

ප්රතිඔක්සිකාරක

කාබනික කිරිවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම සාමාන්‍ය කිරි වලට වඩා දෙතුන් ගුණයකින් වැඩිය. කාබනික කිරිවල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන්නේ ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් ය.

ගුණාත්මක ප්‍රෝටීන් වල හොඳ ප්‍රභවයකි

කාබනික කිරි යනු ප්‍රෝටීන් බහුල ප්‍රභවයකි. කිරි කෝප්පයක් සමඟ ඔබ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 8 ක් පරිභෝජනය කරයි. ශරීරයේ වර්‍ධනය හා සංවර්ධනය ඇතුළු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වයේ දී එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

එළකිරි දායක වීමේ විකල්පය වාසිදායක වන්නේ ඇයි?

සෑම තනි පුද්ගලයෙකුටම එළකිරි ඉතා අත්‍යවශ්‍යයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මෙහි ඇත. ජනගහනයෙන් වැඩි දෙනෙකුට තම සෞඛ්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලයක් නොලැබෙන හෙයින්, ඔවුන්ට එළකිරි දායක වීමේ ක්‍රමය තෝරා ගත හැකිය. මාර්‍ගගත දායක වීමේ ක්‍රමය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට කිරි දොරටුව ළඟදීම ලබා ගත හැකිය.

දැනට වෙළඳපොලේ වෙළඳ නාම කිහිපයක් තිබේ. ඔබ අදාළ සේවා සපයන්නා සොයන්නේ නම්, සමහර වෙළඳ නාම කෙටි ලැයිස්තු ගත කිරීම ඔබට සුදුසු ය. නිශ්චිත වෙළඳ නාමයක් තෝරා ගැනීමේදී ඔබ ඒවායේ කළඹ පරීක්‍ෂා කළ යුතුය. එමඟින් ඔවුන් සනීපාරක්‍ෂාව නිසි පරිදි පවත්වාගෙන යනවාද නැද්ද යන්න ඔබට දැන ගත හැකිය.

නිගමනය

කාබනික කිරි යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල පානයක් වන අතර එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට විවිධාකාරයෙන් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. එය කැල්සියම්, විටමින්, ප්‍රෝටීන් සහ පොස්පරස් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල සම්පූර්ණ පැකේජය වේ. නිරෝගීව සිටීමට නම් ඔබ නිතරම කාබනික එළකිරි පරිභෝජනය කළ යුතුය.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.