මුවායි තායි පුහුණු පාඨමාලාව ගැන හැඳින්වීමක්

පුහුණුව ගැන මිනිසුන් කතා කරන විට, සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් සිතන්නේ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් විසින් සිදු කරනු ලබන වෘත්තිකයන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන ඉතා දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැන ය. කෙසේ වෙතත්, මෑත කාලය තුළ මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් විවිධ ආකාරයේ පුහුණුවීම් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන්නේ එවැනි සංවිධානාත්මක ක්‍රියාකාරකම් බව ඔවුන් අවබෝධ කරගෙන ඇති බැවිනි ...

වැඩිදුර කියවන්න

මුවායි තායි සහ ප්රතිලාභ

වයස අවුරුදු 7 ක් හෝ 77 ක් වුවත් සෞඛ්‍යය යනු අපේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙයකි. ඒ නිසාම අපි සෑම කෙනෙක්ම අපේ සෞඛ්‍ය ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුයි. අතීතයේ සිටම මිනිසුන්ට දුසිම් ගණනක් තිබීමට හේතුවක් තිබේ ...

වැඩිදුර කියවන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා නිවසේ සිට වැඩ කිරීම අතර ඔබට උත්සාහ කළ හැකි දිවා ආහාර විවේක අභ්‍යාස 3ක්

පසුගිය මාස කිහිපය තුළ අප සැමට නිවසේ සිට වැඩ කිරීම දුෂ්කර විය. ප්‍රායෝගිකව සෑම කෙනෙකුගේම ජීවන රටාවට බලපා ඇති කොරොන වයිරස් වසංගතය මධ්‍යයේ අපට පුරුදු වීමට සිදුවී ඇති සම්මතය එයයි. උදේ පාන්දරින්ම අවදි වෙනවා වෙනුවට...

වැඩිදුර කියවන්න

ව්‍යායාම සඳහා හොඳම සෞඛ්‍ය යෙදුම්

ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථාන, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ යෙදුම් භාවිතයෙන් ඔබේ යෝග්‍යතාවය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය. යෙදුම් ඔබගේ දින චර්යාවට එක් කිරීමට ඇති පහසුම සහ ලාභම විකල්පය විය හැකි අතර නවතම යෙදුම් සංවර්ධනය සමඟින්, ඔබට ඔබගේ...

වැඩිදුර කියවන්න

තායිලන්තයේ ශරීර සුවතාවය සඳහා සූවිට් මුවායි තායි විශිෂ්ට ව්‍යායාමයකි

වසර ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කර ඇති අතර විවිධ ක්‍රම ක්‍රියාත්මක කර ඇත. ඒවායින් සමහරක් වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැවති ප්‍රවනතාවක් වූ අතර මිනිසුන් ඒවා විශ්වාස කළද ප්‍රතිඵල ශුන්‍ය විය. ආහාර කර්මාන්තය අත්පත් කරගෙන ඇත, නමුත් ඒවා ...

වැඩිදුර කියවන්න

පාදයේ ගැටළු සහ රැකවරණය - ඔබ දැනගත යුතු දේ

ප්‍රතිකාර කළ යුතු වයස කුමක් වුවත් පාදවල ගැටළු බොහෝ විට වැඩිදියුණු කිරීමට විසඳුමක් ඇත. ප්රතිකාර වල ස්ථාවරත්වය ඔවුන්ගේ ප්රතිඵලවලින් පිළිබිඹු වේ. ගෝර්ඩන් ස්ලේටර් යනු පුහුණු විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙකි, ඔහු පාද ශල්‍යකර්ම, විශේෂයෙන් බනියන් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ විශේෂඥයෙකි. මෙතන…

වැඩිදුර කියවන්න

SARM වල විශේෂත්වය කුමක්ද?

SARMs හෝ වරණාත්මක ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්‍රතිග්‍රාහක මොඩියුලේටර් යනු වර්‍ගයේ සහ යුගයේ ව්‍යායාම සඳහා කාය වර්ධන ශක්‍යතාවන් සඳහා ඇති හොඳම රහස වන කාර්ය සාධනය වැඩි කරන drugsෂධ වේ. ඒවා ස්ටෙරොයිඩ් වලට බොහෝ සමාන වන නමුත් අස්ථි හා මාංශ පේශි වලට අතුරු ආබාධ නොමැතිව එය සිදු කර ඇත ...

වැඩිදුර කියවන්න
//

කාබනික එළකිරි පරිභෝජනය කිරීමේ ධනාත්මක අංශ මොනවාද?

සාමාන්‍ය කිරි වලට වඩා කාබනික එළකිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. ඔමේගා 3 මේද අම්ල, සීඑල්ඒ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැඩි ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්‍ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා කිරි මිනිස් ආහාරයේ වැදගත්ම අංගය ලෙස සැලකේ. මෑත දත්ත මත පදනම්ව කාබනික…

වැඩිදුර කියවන්න

වේගවත් ව්‍යායාම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට පියවර 4ක්

පසුගිය වසර කිහිපය තුළ ව්‍යාපාරික අංශයක් ලෙස වැඩ කිරීම ඇදහිය නොහැකි තරම් විශාල වී ඇත. ලෝක ජනගහනයෙන් 20% කට වැඩි පිරිසක් දැන් නිතිපතා (දිනපතාම පාහේ) වැඩ කරන ආකාරය ප්‍රකාශ කර ඇත. 2016 ට සාපේක්ෂව, මෙය ශුද්ධ ...

වැඩිදුර කියවන්න

ඔබේ ශරීරය වෙනස් කිරීමට ව්‍යායාම කරන්න

බොහෝ ආතතීන්ට අනුවර්තනය වීමේ විශ්මය ජනක හැකියාවක් මිනිස් සිරුරට ඇත. ඇත්තෙන්ම, මෙම අනුවර්තනයන් නිසා අපට ශක්තිය ලබා ගැනීමටත්, විඳදරාගැනීමටත්, බර අඩු කර ගැනීමටත් හැකි වේ! එසේ පැවසීමත් සමඟම එකම චර්යාවන් නැවත නැවතත් සිදු කිරීම ...

වැඩිදුර කියවන්න
1 2 3 ... 5