முய் தாய் பயிற்சி பாடத்திட்டத்திற்கான அறிமுகம்

மக்கள் பயிற்சியைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்கள் பொதுவாக தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களால் நிகழ்த்தப்படும் நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்படும் மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். இருப்பினும், சமீபத்திய காலகட்டத்தில் அதிகமான மக்கள் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளில் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் இத்தகைய ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டை உணர்ந்தனர் ...

மேலும் படிக்க

முய் தாய் மற்றும் நன்மைகள்

நாம் 7 அல்லது 77 வயதுடையவராக இருந்தாலும் நம் வாழ்வில் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான ஒன்று. அதனால்தான் நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பண்டைய காலங்களிலிருந்து மக்கள் டஜன் கணக்கானவர்கள் இருந்ததற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது ...

மேலும் படிக்க

3 மதிய உணவு இடைவேளை பயிற்சிகளை நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதற்கு இடையில் முயற்சி செய்யலாம்

கடந்த சில மாதங்களாக வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வது நம் அனைவருக்கும் கடினமாக உள்ளது. நடைமுறையில் அனைவரின் வாழ்க்கை முறைகளையும் பாதித்திருக்கும் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் நாம் பழக வேண்டிய வழக்கமாக உள்ளது. காலையில் சீக்கிரமாக எழுவதற்குப் பதிலாக...

மேலும் படிக்க

உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள்

ஜிம்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்தகுதியைக் கண்காணிப்பது மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை எட்டுவது எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. பயன்பாடுகள் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க எளிதான மற்றும் மலிவான விருப்பமாக இருக்கக்கூடும், மேலும் சமீபத்திய பயன்பாட்டு மேம்பாட்டின் மூலம், உங்கள்...

மேலும் படிக்க

தாய்லாந்தில் உடற்பயிற்சிக்கு சுவித் முய் தாய் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி

பல ஆண்டுகளாக, மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயன்றனர், மேலும் பல்வேறு முறைகள் செயல்படுத்தப்பட்டன. அவர்களில் சிலர் பல ஆண்டுகளாக ஒரு போக்காக இருந்தனர், மக்கள் அவர்களை நம்பினாலும், அவர்கள் பூஜ்ஜிய முடிவுகளைப் பெற்றனர். உணவுகள் தொழில்துறையை கைப்பற்றின, ஆனால் அவை…

மேலும் படிக்க

கால் பிரச்சனைகள் மற்றும் பராமரிப்பு - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

எந்த வயதினராக இருந்தாலும், கால் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் முன்னேற்றத்திற்கான தீர்வைக் கொண்டுள்ளன. சிகிச்சையின் நிலைத்தன்மை அவற்றின் முடிவுகளில் பிரதிபலிக்கிறது. கோர்டன் ஸ்லேட்டர் ஒரு பயிற்சி பெற்ற எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஆவார், அவர் கால் அறுவை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், குறிப்பாக பனியன் சிகிச்சையில். இங்கே…

மேலும் படிக்க

SARM களின் சிறப்பு என்ன?

SARM கள் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆண்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர் மாடுலேட்டர்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் மருந்துகள், இவை இன்றைய நாள் மற்றும் வயதில் சிறந்த உடற்பயிற்சி உடற்கட்டமைப்பு ரகசியங்களில் ஒன்றாகும். அவை ஸ்டெராய்டுகளுக்கு மிகவும் ஒத்தவை ஆனால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் ...

மேலும் படிக்க
//

ஆர்கானிக் பசுவின் பாலை உட்கொள்வதன் நேர்மறையான அம்சங்கள் என்ன?

வழக்கமான பாலை விட கரிம பசுவின் பால் ஆரோக்கியமானது. இதில் அதிக அளவு ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், சிஎல்ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு, பால் மனித உணவின் மிக முக்கியமான அங்கமாக கருதப்படுகிறது. சமீபத்திய தரவுகளின் அடிப்படையில், கரிம ...

மேலும் படிக்க

வேகமான உடற்பயிற்சி முடிவை அடைவதற்கான 4 படிகள்

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் வணிகத் துறையாக வேலை செய்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பெரியதாகிவிட்டது. உலக மக்கள்தொகையில் 20% க்கும் அதிகமானோர் எவ்வாறு ஒழுங்காக (கிட்டத்தட்ட தினசரி அடிப்படையில்) வேலை செய்கிறார்கள் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. 2016 உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது நிகர…

மேலும் படிக்க

உங்கள் உடலை மாற்ற உடற்பயிற்சி

பெரும்பாலான வகையான மன அழுத்தங்களுக்கு ஏற்ப மனித உடல் நம்பமுடியாத திறனைக் கொண்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த தழுவல்களால் நாம் வலிமை பெறவும், சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கவும், எடை குறைக்கவும் முடியும்! சொல்லப்பட்டவுடன், அதே நடைமுறைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய் ...

மேலும் படிக்க