باسکٹ بال کے بہت سے کھلاڑی اپنی عمودی چھلانگ کو درست طریقے سے بڑھانا چاہتے ہیں تاکہ وہ باسکٹ کو چھو سکیں۔ مائیکل جارڈن 48 انچ یا 4 فٹ تک پہنچنے کے قابل ہیں، اس کے بعد جیسن رچرڈسن، جیمز وائٹ اور اسپڈ ویب 46 انچ تک ہیں۔ اگرچہ اس کی پیمائش نہیں کی گئی ہے،…
مزید پڑھئیے
آج کل کے معاشرے میں خواتین کو بہت ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ان کے لئے مواصلات اور بروقت مدد کے لئے کھلا چینل ہونا ضروری ہے۔ ہنٹرس پوائنٹ سان فرانسسکو سنٹر اور کمیونٹی سپورٹ پروگراموں کی مشاورت کرنے والی خواتین کے کردار…
مزید پڑھئیے
اپنے بچوں کو ہوشیار اور ذہین بنانا چاہتے ہو؟ کچھ بچے ایسے بھی ہیں جو مطالعے اور یہاں تک کہ دنیا کے تجزیے میں بھی ناقص ہیں۔ ہر والدین چاہتے ہیں کہ ان کے بچے ذہین اور ذہین ہوں۔ لہذا ، کچھ تکنیکیں ملی ہیں جن کی مدد سے…
مزید پڑھئیے
کیوی پھل ، یا کیوی ، چکن کے انڈے کی جسامت کے بارے میں ایک کھانے پینے کی بیری ہے۔ اس میں ایک پھلکا چھلکا شامل ہے جو گرین بیجوں اور ایک بھرپور سفید فوکس کے ساتھ ہری قدرتی مصنوع کو گھیرے ہوئے ہے۔ کیویس ایک معمولی میٹھا اور ہلکی سی سطح کے ساتھ ذائقہ چکھنے کا ذائقہ ...
مزید پڑھئیے
گوبھی کا رس آپ کو بے شمار صحت کے فوائد فراہم کرسکتا ہے۔ اور اسے کسی بھی غذائیت کی خوبی کو کھونے کے بغیر کچی ، سلاد ، اور پکایا جاسکتا ہے۔ بیٹا کیروٹین وٹامن بی 1 ، کے ، سی ، ای اور بی 6 پر مشتمل ہے۔ سائنسدانوں نے متعدد…
مزید پڑھئیے
ایک کرکرا ، مزیدار ناشپاتی کا موسم خزاں کا ایک ایسا سلوک ہے جس کا آپ سارے سال کا اندازہ کر سکتے ہیں ، اور جب آپ ایک کھاتے ہیں تو ، آپ اپنی صحت کے لئے کچھ فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ ناشپاتیاں فائبر کی ایک قابل ذکر خوبی ہیں ، اور اسی طرح ان میں وٹامن اور معدنیات کی کثرت ہوتی ہے جو…
مزید پڑھئیے
اگرچہ یوگا اکثر آپ کے جسم کو سکون اور آرام دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ، یہاں تک کہ جدید یوگی بھی جانتے ہیں کہ کچھ پوز اور ان کی مختلف حالتیں بہت مشکل ہوسکتی ہیں۔ چاہے آپ کسی چوٹ کی وجہ سے لاحق ہونے کے بارے میں فکر مند ہوں یا آپ کو گرنے اور اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کا خوف ہو ، آپ…
مزید پڑھئیے
کیا آپ کا بچہ دوبارہ سونے کے وقت پریشانیوں کا سامنا کر رہا ہے؟ اس مسئلے کو مؤثر طریقے سے حل کرنے میں ناکامی آپ اور آپ کے بچے کے لیے زندہ خواب بن سکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سونے کی غلط عادات والے بچے ممکنہ طور پر سمجھوتہ شدہ جسمانی نشوونما اور سیکھنے کی صلاحیتوں کو روک سکتے ہیں۔ عظیم…
مزید پڑھئیے
بہت سے لوگوں کے لیے اپھارہ روزانہ کی زندگی کا ایک اور حصہ ہے۔ وہ ہر روز پانی کی گولیوں ، ڈائیوریٹکس اور ہاضمے کی امدادی گولیوں سے اپھارہ اور تکلیف کا مقابلہ کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ گولیاں آپ کے جسم کی مدد کے لیے ہیں ، ان کے غیر آرام دہ ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، وہاں ہے…
مزید پڑھئیے
چقندر کی جڑ ایک سپر فوڈ ہے جو ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک شاندار میٹھے ذائقہ اور رنگ کے ساتھ ، سرخ چقندر کینسر ، بواسیر اور قلبی امراض جیسی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ زیادہ وزن اور موٹاپے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن یہ نہیں ہو سکتا…
مزید پڑھئیے
